Centro Público de Salud Integral CEPSI®

¿Qué es la Autoestima?

    Es la valoración generalmente positiva de uno mismo. Es un sentimiento valorativo de nuestro conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad. La autoestima es “la función del organismo que permite la autoprotección y el desarrollo personal, ya que las debilidades en esta afectan la salud, las relaciones sociales y la productividad”.

Alta Autoestima

    Es cuando se tiene una valoración positiva de sí mismo. El tener una autoestima elevada no significa ser perfecto, sino que aceptarse a sí mismo con sus imperfecciones y defectos. Por lo tanto, es la capacidad de sentirse bien con uno mismo, así existe una mayor capacidad de alcanzar la felicidad y a su vez conseguir lo que se propone.

Las personas con una alta autoestima

·         Son más felices.

·         Se relacionan mejor con las demás personas pero también aprecian y saben estar solas.

·         Suelen lograr lo que se proponen y las metas que se plantean.

·         Tienen confianza en si mismos y saben lo que son capaces de lograr.

·         Se sienten más capaces de enfrentarse a retos aun cuando saben que corren el riesgo de no lograrlos.

·         Suelen ser apreciados y respetados por los demás.

·         Saben plantear sus puntos de vista, sus gustos, mostrar su opinión, decir cuando están de acuerdo y cuando no lo están

·         Son personas seguras que se muestran fuertes ante los demás por lo que difícilmente no serán tomados en cuenta.

·         Pueden aceptar sus errores sin sentirse unos fracasados.

·         Les resulta más fácil entender y perdonar a los demás.

·         Son mas independientes y capaces de mantenerse e ingeniárselas por si solos.

·         Tienen menos dificultades para expresarse o dar a conocer sus sentimientos.

 

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Baja Autoestima

    Se define como la dificultad que tiene la persona para sentirse valiosa en lo profundo de sí misma. Las personas con baja autoestima buscan la aprobación y el reconocimiento de los demás y suelen tener dificultades para ser ellas mismas y poder expresar con libertad lo que piensan o sienten, o para decir “no” sin sentirse mal por ello. Las personas con autoestima baja, suelen sentir ansiedad ante situaciones de intimidad y afectivas. Esto se debe a que no pueden sentirse seguras y confiadas en las relaciones interpersonales.

Características de la autoestima baja

-          Inseguridad acerca de quien es y falta de confianza de uno mismo.

-          Dificultades de intimidad en las relaciones con otros.

-          Ocultar los verdaderos sentimientos y emociones.

-          Incapacidad de premiarse a uno mismo por los logros.

-          Incapacidad de perdonarse a uno mismo y a los demás.

-          Miedo al cambio.

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Causas que producen baja autoestima

-          Ser víctima de abusos (sexuales, físicos o emocionales).

-          Insatisfacción de necesidades básicas en la infancia.

-          Fracaso en cuanto a expectativas de los padres.

-          Discriminación social (por apariencia, discapacidad, estatus socio-económico, u otro motivo).

-          Acoso escolar o laboral (bullying).

-          Pérdidas de personas importantes.

-          Exclusión social, aislamiento, soledad.

-          Desempleo.

-          Etc.

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