Centro Público de Salud Integral CEPSI®

ANSIEDAD, ESTRÉS O TENSIÓN

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

Es una reacción humana natural que afecta a la mente y al cuerpo y tiene una importante función que es el supervivencia (Reacción ante una amenaza o peligro).

La ansiedad puede considerarse como un tipo de estrés o tensión. El estrés es un sentimiento normal que hace que la persona pueda movilizarse hacia un objetivo o en altos montos provoca que se paralice. Hay dos tipos principales:

·        Estrés agudo a corto plazo que rápidamente desaparece y le ayuda a controlar situaciones peligrosas, también puede aparecer cuando se realiza algo novedoso o emocionante.

·        Estrés crónico: dura por un periodo de tiempo más prolongado, su duración puede ser por semanas o meses y se puede desencadenar por: problemas económicos, de pareja, en el trabajo, entre otros.

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 CAUSAS QUE PROVOCAN ANSIEDAD

Pueden ser diversas causas las que desencadenan el estrés o ansiedad, las más comunes son:

·        Despido de un empleo

·        Problemas económicos

·        Casarse o divorciarse

·        Padecer una enfermedad

·        Problemas familiares

·        Tener un hijo

·        Entre otros.

RELACIÓN ENTRE LA ANSIEDAD Y EL CUERPO

Ante cualquier situación de estrés, el cuerpo libera hormonas, por lo que hacen que el cuerpo esté más alerta, también hacen que aumente el pulso y se tensionen los músculos. Esta es la forma en que el cuerpo se protege a sí mismo.

Cuando se encuentra presente el estrés crónico, el cuerpo está constantemente en alerta y con el tiempo pueden producirse problemas de salud, tales como:

·        Obesidad

·        Depresión

·        Problemas en la piel (eczema)

·        Problemas hormonales (menstruales)

·        Diabetes

·        Etc.

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ALTOS MONTOS DE ANSIEDAD

La tensión o ansiedad puede manifestarse física o emocionalmente. Algunos síntomas físicos que puede desencadenar el estrés son:

·        Dolores de cabeza

·        Cansancio

·        Problemas para conciliar el sueño o hipersomnia

·        Falta de energía

·        Dificultades en el área sexual

·        Malestar digestivo

·        Aumento o disminución de peso

·        Falta de concentración

·        Dificultades en la memoria

·        Entre otros.

¿CUÁNDO PEDIR AYUDA?

El estrés puede afectarnos en distintas áreas de nuestras vidas, por lo tanto es muy importante pedir ayuda lo antes posible, sobre todo si:

·        Es incapaz para concentrarse en el trabajo o en el colegio y esto está perjudicando su rendimiento

·        Tiene sensación de ahogo, de vértigo, aceleración cardiaca, miedo a morir, sensación de pánico

·        Está reeditando constantemente un evento traumático

·        Presenta miedos incontrolables.

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