Centro Público de Salud Integral CEPSI®

A continuación te enseñamos sugerencias simples para dejar el Juego.

- Buscar la auto prohibición por jugar.

- Estar en alerta  y practicar la auto-observación.

-Vaya a lugares públicos y restaurantes donde jugar esté prohibido o restringido

- restringir acceso al dinero.

- Encuentre actividades que concentren sus manos y la mente, pero que no sean agotadoras ni engordadoras

- Recuerde que el pago de las deudas no va a solucionar el problema por sí solo, ya que no es un problema de dinero sino de control de una conducta

-Medite sobre de las consecuencias negativas que está teniendo el juego en la familia y en sí mismo.

-Solicita una consulta con uno de los psicólogos de CEPSI te ayudaran en línea, te darán recomendaciones potentes e información de valor para evitar que juegues.

-Llamé a uno de tus “puntos de apoyo”, esta persona es alguien a quien le comentaste que quieres dejar de jugar y a quien podrás recurrir para recibir motivación y apoyo en caso que te den ganas.

-Creer en ti mismo. Piense en algunas de las cosas más difíciles que ha hecho en su vida y dese cuenta de que tiene el valor y la determinación para dejar de jugar.

-Haga ejercicio. Trate de iniciar un programa de ejercicios acorde con su edad y forma física.

-Evite leer trucos, consejos para ganar en el juego.

- Piensa en el dinero adicional que tendrás invertir o para gastar en otras cosas, si evitas jugar.

-Evita las bebidas alcohólicas. El beber reduce las posibilidades de lograrlo.

- Ante todo, no se desanime en caso de no ser capaz de dejar de jugar la primera vez. La adicción a al juego  es un hábito difícil de romper. Intente algo diferente la próxima vez. Desarrolle nuevas estrategias e inténtelo de nuevo.

- Duerma bien le ayudará a relajarse y recuperar la tensión que le produce las ganas de fumar

-Busque ayuda de psicólogos expertos en ludopatía.

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TEST PARA DETERMINAR PERSONAS CON PROBLEMAS DE JUEGO. LUDOPATÍA.

Este test consta de 20 ítems, por lo que es de rápida aplicación, puede emplearse en consulta profesional o ser auto aplicado.

Nos permite obtener un primer diagnóstico que nos ayude a saber si debemos o no buscar ayuda profesional. No obstante, son los psiquiatras y psicólogos especializados en este campo, quienes deben diagnosticar la enfermedad.

Cuestionario de juego patológico SOGS, (South Oak Foundation), Nueva York.

TEST LUDOPATIA

Fecha:...................................Nombre y apellidos.......................................................................

1. Por favor, indique cuál de los siguientes juegos ha practicado Usted. para cada tipo de los distintos juegos, señale una de las respuestas siguientes:

1. Nunca
2. Menos de una vez por semana
3. Al menos una vez por semana o más

a) Máquinas tragaperras

b) Bingo

c) Juegos de casinos

d) Quinielas, lotería, Once, Bono Loto,

e) Carreras de caballos o galgos

2. señale con una cruz cuál es la mayor cantidad de dinero por Usted. perdida en un sólo día

• Nunca he jugado con dinero
• Menos de seis dólares
• Entre seis y treinta dólares
• Entre treinta y sesenta dólares
• entre sesenta y trescientos dólares
• Más de trescientos dólares

• Mi padre
• Mi madre
• Un hermano
• Mi cónyuge
• Alguno de mis hijos

4. Cuando usted pierde dinero, ¿Con que frecuencia juega Usted  otra vez con la intención de recuperar lo perdido?

• Nunca
• Algunas veces
• La mayoría de veces
• Siempre

5. ¿Ha afirmado Usted alguna vez haber ganado, cuando en realidad había perdido?

• Nunca
• Sí, ocasionalmente
• La mayoría de veces

6. ¿Piensa usted que tiene o ha tenido algún tipo de problema con el juego?

• No
• Sí, en el pasado, pero no ahora
• Sí

7. ¿Ha perdido en alguna ocasión mayor cantidad de dinero de la que tenía pensada?

• Sí
• No

8. ¿Ha sido criticado en su entorno alguna vez por lo que jugaba?

• Sí
• No

9. ¿Se ha sentido alguna vez culpable por su manera de jugar o por lo que le ocurre cuando juega?

• Sí
• No

10. ¿Ha intentado dejar de jugar, sintiéndose incapaz de ello?

• Sí
• No

11. ¿En ocasiones oculta billetes de lotería, cupones de la ONCE, dinero ganado en el juego, fichas, o cualquier otra prueba de haber jugado para evitar que se enteren sus familiares o amigos?

• Sí
• No

12. ¿Ha discutido con las personas con quien vive sobre la manera de  administrar su dinero?

• Sí
• No

13. Si ha respondido afirmativamente a la anterior pregunta, estas discusiones se han centrado sobre el juego?

• Sí
• No

14. ¿Ha pedido dinero prestado para jugar o para pagar deudas de juego, sin llegar a devolverlo?

• Sí
• No

15. ¿Ha perdido tiempo de su trabajo, o clase a causa del juego?

• Sí
• No

16. ¿Ha pedido dinero prestado para jugar o pagar deudas de juego de alguno de los siguientes sitios?:

• Dinero del hogar
• Su cónyuge o pareja
• Otros familiares
• Bancos, cajas de ahorros
• Tarjetas de crédito
• Prestamistas
• Venta de propiedades personales o familiares
• Cheques sin fondos

RESPUESTAS DEL TEST DE LUDOPATIA

Puntuación del test:

Las preguntas 1-2-3-12 no se valoran, si el test es autoaplicado puede Vd comenzar en la pregunta nº4, (las anteriores preguntas pueden ser de interés para los profesionales).

Pregunta 4, se valora positivamente si contesta: "la mayoría de veces" o "siempre"

pregunta 5, se valora positivamente si contesta: "sí ocasionalmente" o "la mayoría de veces"

Pregunta 6, se valora positivamente si contesta: "si en el pasado, pero ahora no" o "sí"

Se puntúa con un punto cada respuesta afirmativa, si obtenemos:

• Entre 2 y 4 puntos, probabilidad de convertirse en jugador patológico.
• de 5 puntos en adelante jugador patológico.

Si eres un jugador patológico, solicita una consulta de ayuda con psicólogos online CEPSI. Te enseñamos.

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